Как помочь метеозависимым людям?

Всем давно известно, что у метеочувствительных людей весной и осенью часто бывает ухудшение самочувствия, связанное с перепадами давления при  повышенной влажности.  При низком атмосферном давлении в сочетании с повышенной влажностью усиливается кислородная недостаточность. От сочетания повышенной влажности с высоким атмосферным давлением появляются сильные головные боли и риск спазмов кровеносных сосудов.
Как же справиться с метеозависимостью?
Для хорошего самочувствия в такие периоды специалисты дают несколько рекомендаций. Вам нужно правильно питаться, избегать различных стрессов, по возможности заниматься спортом и постараться избавиться от своих вредных привычек.
Питание
Для людей, зависящих от перепадов погоды, рекомендуют употребление в пище большого количества растительных жиров. Животные жиры нужно свести к минимуму. Избавиться от головной боли поможет употребление травяных чаев. Чай с мятой или мелиссой, лимоном и медом  отлично подходит для таких случаев.
Стресс
Чтобы быть менее уязвимыми перед негативным влиянием различных внешних факторов нужно вовремя избавляться от стрессовых ситуаций и избегать состояний общего нервного напряжения.
Спорт
Систематические тренировки помогают с легкостью перенести любые перепады атмосферного давления. Натренированному человеку гораздо легче перенести влияние капризов природы. Не стоит забывать  делать с утра комплекс гимнастических упражнений, он  помогает поддерживать организм человека в тонусе, придает новые силы и заряжает бодростью.
Контрастный душ
Контрастный душ – одна из множества оздоровительных процедур, доступных каждому. Такой душ рекомендуют при снижении иммунитета, при различных нервных расстройствах, нарушении обмена веществ и некоторых других заболеваниях.
Принятие контрастного душа дарит бодрость и легкость, поэтому принимать его лучше после утренней зарядки. Помните, что начинать нужно с горячей воды. Заканчиваем контрастный душ холодной водой.  После душа можно сильно растереться махровым полотенцем, тем самым вы усилите эффект от контрастного душа.
Вредные привычки
Курение, прием алкоголя, питье кофе в больших количествах, способны усиливать реакцию организма на погодные колебания. Чтобы помочь себе в борьбе  с ухудшениями самочувствия, зависящими от погоды, от вредных привычек стоит отказаться.
Если  проявления метеозависимости беспокоят вас достаточно часто, стоит обратиться к врачу и использовать его рекомендации. Это необходимо для исключения возможности развития более серьезных заболеваний.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *